筋トレで年収UP

東京在住の29歳♂ 大手証券会社脱サラ後、フリーランスとして活動。脱サラ後、筋トレのおかげで年収倍以上に。座右の銘は「筋トレで人生は変わる。」

ビジネスパーソンこそ脚トレすべき理由

こんにちは!

本日は朝に肩トレ♪
最近になりようやくサイドレイズとショルダープレスのコツがつかめてきました(#^^#)
毎回終わった後のパンプ感がヤバいです(*_*)
一年半かかりましたが、継続し続けたからこそこの感覚を掴めました☆
自分を褒めたいと思います(#^^#)

今回は題名通り脚トレについて書きます。
私は筋トレビジネスパーソンを応援しています。
ビジネスパーソン目線で、脚トレすべき理由について書いていきます( ^)o(^ )

①究極のダイエット効果アリ

個人的にビジネスパーソンの肥満はNGだと思っています。
なぜか?自己管理ができないというレッテルを張られるからです。
良く「人は見た目が9割と言います」。
「美人」や「イケメン」かは生まれ持ったものですが、身だしなみ(清潔感)や体型は自分の努力や意識でいくらでも変えられます。
そう考えると、肥満ビジネスパーソンは好印象を持たれにくいと思います。
なぜ下半身トレーニングをすれば肥満防止ができるかと言いますと、身体の6~7割の筋肉が下半身にあるからです。下半身を鍛えればそれらの筋肉を総動員させることができます。当然多くの筋肉を動員させた方が代謝も上がるため、太りにくくなります。

②心技体のうち”心”、“体”を同時に鍛えることができる。

ビジネスもスポーツも、恒常的成果を上げるには心技体が必要不可欠です。
下半身トレーニングではその二つの“心”、“体”が鍛わります。
sg00781.hatenablog.com
この記事でも少し触れましたがビジネスパーソンにとってメンタルの強さはとても大切です。
是非、下半身トレで強いメンタルと身体を作ってください☆



以上、二つだけでしたが挙げてみました( ^)o(^ )
また追加次項ありましたら今後アップしていきます!
宜しくお願いします‼!(^^)!

ビジネスパーソン必見!朝トレのメリット

こんにちは!

今朝は脚トレでした!(^^)!
説明不要のキツさでしたww
昨日のダブルスプリットの疲労が抜けておらず、いつもの力が出ませんでした(*_*)
BIG3の前日は休むかダブルスプリット温存が良いですねww
ただ、終わった後には説明不要の爽快感がきました"(-""-)"

さて、本題に入ります!
私は朝に筋トレをしています!
理由は、メリットは多いからです( ^)o(^ )
特に、ビジネスパーソンこそ朝トレすべきだと思っております!
メリットについて書きましたので、ご覧ください( ^)o(^ )!

①目が覚めて、一日中高代謝を保てる

朝から筋トレすればが目覚めます!ww
加えて一日中代謝の高い状態が保たれます。
朝筋トレした日とそうでない日は安静時消費カロリーが10~20%ほど変わります!
すなわち、太りにくい状態が維持されます。
素晴らしいですね☆

②早寝早起きの習慣が身につく

ビジネスパーソンは8時~8時半出社が多いと思われます。
となれば、少なくとも7時には筋トレを開始したいところです。
朝7時から筋トレするならば、少なくとも1時間~1時間30分前には起床して、できたら簡単な食事まで済ませたいところです☆
となれば朝も5時半前後に起床という事になります。
夜更かししていたらその時間に起きられませんので、自然と早寝早起きが習慣化されます(#^^#)

③ジムが空いており時短効果が得られる

私の通うゴールドジムは、夕方以降人で溢れ返ります。
大量にあるパワーラック、ベンチプレスも全て埋まります。
「今日はベンチプレスをやろう!」と意気込んでジムへ行くも、待たされるケースが多々あります(*_*)
会社終わりのビジネスパーソンや学生さんが多く来ているイメージですね。
それに比べて朝は空いています( ^)o(^ )
ベンチやマシンの順番を待つことはほぼないですww
トレーニングにおいてインターバルはとても大事ですから、朝トレではそのストレスを感じなくて済みます☆



以上、朝に筋トレするメリットをまとめてみました!(^^)!
書ききれなかった事は随時追加していきます☆
またよろしくお願いします(#^^#)

筋トレでお金が貯まるメカニズム

こんばんは!

今日は在宅ワークだったので朝と夕方のダブルスプリットでした☆

トレーニーなら分かる筋トレ後の燃え尽き爽快感を二回も味わえました( *´艸`)
最高でした♪


さて、筋トレで年収が増えるメカニズムについて書きます!
完全に自論ですが、私はこのロジックで貯金も年収も増えております☆

①飲みに行く頻度が減って飲み代が減る

この理由は二つあると思っています。
1.疲れて飲みに行く気が失せる
その通りですねww
有酸素もしかりですが、筋肥大を狙うべくトレーニングはキツくて終わったらグッタリします。
その足で「さぁ飲みに行こう!」と思える人はよっぽどの猛者ですww
次項で書きますが、飲むべきでない理由もあります。

2.アルコールが筋肉の成長を妨げる
凄く簡単に言いますと、筋トレ後にテストステロンというホルモンが分泌されて成長を促します。
アルコールを飲むとテストステロンの分泌を抑制してしまいます(*_*)
筋トレ後のアルコールは効果を半減させちゃうんです( ;∀;)
そう考えると、筋トレ後に飲みに行くという選択肢はなくなりますね!

②エンゲル係数が上がるため、生活維持に年収を上げざるを得なくなる

筋トレと食事は切っても切り離せない関係にあります。
いくら筋トレを頑張っても食事が厳かでは筋肉は成長しません。
例えるならば
畑に筋トレという種をまいて、水や肥料をあげないに等しい行為です。
私の場合、たんぱく質へのこだわりは勿論、肉は定期的に牛肉も買います。
当然サプリメントにもお金を費やしますので、家計のエンゲル係数は増えました。
ただ、「筋肉の為にはもっと節約しないと」とは思いませんでした。
それよりも、
「生活水準を維持、向上させるためには年収を上げれば良いじゃん」という思考になれました。
結果、仕事にも精が入り、お金も貯まっていきました。

③仕事に結びつく要素が多いため、年収が上がる

以前の記事でも書きましたが、筋トレは仕事に結びつく要素が非常に多いです。
sg00781.hatenablog.com
筋トレにより仕事の生産性も向上し、年収アップにつながる可能性が高いと思います。
年収が上がればお金も貯まりますよね!(^^)!



以上でございます!
今後も追加でアップデートしていきますね!(^^)!
宜しくお願いします!!

ビジネスパーソンこそ筋トレすべき理由①

こんにちは!

今日は実家に帰省中のため、ゴールドジム名古屋金山店で筋トレ☆
いつもと違う環境でのトレーニングは良い刺激になりました!(^^)!
今日は株式市場も休みなのでノンストレスで筋トレできました( ^)o(^ )
気付けば1時間40分筋トレしてましたww


さて、私が筋トレを始めてから1年7カ月が経ちました。
見た目も変わり、扱える重量も着実に増えてきており、筋トレの楽しさ、やりがいを謳歌中です☆
やった分だけ成果の出る筋トレが日に日に好きになっております♡

ただ、
一番うれしかった事は
仕事の生産性が飛躍的に向上し
年収が倍増したこと

ですかね。


なぜか?
一言でいうならば
[仕事も筋トレも、成果の出し方が同じ]
だからだと思っております!(^^)!
以下、簡単にまとめました( ^)o(^ )



①PDCAサイクルを形成する
筋トレも仕事も、月、半年、年間目標を立てた上でサイクルを回します。
筋トレの場合は、
「半年後までにベンチプレス100kg挙げる」
「半年後までに6kgダイエットする」
等の掲げ、それに向けてトレーニングメニュー、強度、頻度、食事の構成を考えます。
そして、実際にトレーニングを行いながらメニュー、強度、頻度、フォームを修正し、必要であればトレーナーに相談もします。
この考えってまさにPDCAですよね??
すなわち、PDCA思考は筋トレで養えちゃうんです!(^^)!

②強靭なメンタルが形成される
どんな仕事も忍耐力が要求されます。
私は前職がB to cの証券営業でした。
証券営業は理屈だけで通らぬ事が多々ありました。相場は毎日動き、それと同時に顧客の心理も毎日動きました。
その変化に合わせて情報をインプットし、相手の気持ちを汲み取りながら営業をする毎日でした。
精神的にも辛い事が多かったです。
ただ、筋トレを始めた事でその悩みは解決できました!(^^)!
後々の記事で科学的エビデンスを踏まえて解説しますが、筋トレを始めると
圧倒的ポジティブシンキングになれます!
その結果、営業成績も飛躍的に伸び、社内表彰の常連になれました!(^^)!
私のおススメは、スクワット、デッドリフトでしっかりメニュー組むことです!
これがこなせるようになれば心身共に相当鍛わります!

③意識の高い人と出会える
継続してジム通いができる人は、目標設定ができ、地道な努力ができる人です。
私の通う都内ゴールドジムの朝一メンツは、外資系金融機関サラリーマン、会社経営者、企業エグゼクティブばかりです。
世の中お金が全てではありません。ただ、稼ぐ事においてハイパフォーマーの筋トレ率はかなり高い気がします!(^^)!
そんな人脈が広がれば仕事にも生きると思いませんか??( ^)o(^ )
私の場合はこの記事のような出会いもありました。
sg00781.hatenablog.com



ざっとこんな感じです!(^^)!
ビジネスパーソンの皆様、どうですか??
筋トレをやらない理由が見当たらなくないですか??
また何回かに分けて更新していきます!
宜しくお願いします☆!!

筋トレで年収倍以上になったエピソード

こんばんは!

 

初回投稿はブログタイトルにもある

「筋トレで年収倍以上になったエピソード」についてです(^^)

 

私は、昨年大手証券会社を退職しました。

脱サラして以降、時間の使い方が本当に自由になりました。

駆け出しで仕事でやるべきことも多く、心身共に辛い時もありましたが、筋トレだけは絶対にやめませんでした。

「筋トレが人生を成功に導かせることを証明したい!」という、僕自身の強い願望があったからでしょうね。

 

せっかく脱サラしたんだし、サラリーマンじゃ行けない時間帯に行こうと考え、朝七時に通うようにしました。

一時的に関西圏に拠点を移し、通うジムも変えました。

朝七時から万全なコンディションで筋トレをするには、五時頃起床して消化に良い食事を摂る必要があります。その為、サラリーマン時代よりも早起きするようになりました。

 

そして、ここで奇跡的な出会いがありました。

毎日同じ時間に通っていれば常連会員さんとも顔なじみになりますよね。

ひょんなことから常連さんの一人が、関西地区では誰もが知ってる(むしろ全国で見ても知ってるか)超ビッグネームであることが分かりました。(初対面で分からなかった自分が情けないww)

年収も数億円で、個人資産も数十億円単位で持たれている方でした。

 

知った翌日、改めて自己紹介へ行きました。それ以降意気投合し、定期的に食事に連れてって下さるまでになりました。

 

私は、ファイナンシャルアドバイザーとしての一面も持ち合わせているため、親しくなるにつれ、資産運用や節税の話もご相談いただけるようになりました。

 

出会ってから3ヶ月後

「若者なのに健康に気遣って筋トレして、お金の管理もしてるやつなら信頼できるから」

と仰ってくださり、ご資産運用の依頼をいただきました。

 

現在では、数十億円単位のご資産を預けて下さり、私のスーパーVIP顧客となっております。

私より20歳年上ですが、息子のように可愛がって下さり、公私共に大変お世話になっております。

 

ジムで知り合い、ビジネスに繋がった方はこの方のみです。ただ、他にも数名の会社経営者と知り合いになれ、間接的に仕事の成果に結びつくお話をたくさん聞かせていただいております。

 

結果、年収も倍以上(2倍どころじゃないっすよ)になりました。

「運が良いだけじゃないか」と言われてしまえばそれまでです。

ただ

「筋トレが人生を成功に導くことを証明したい!」という強い願望を持ち続けた結果、神様が与えてくれたチャンスなのかなと思っております。 

 

この経験から、願望を強く持ち続け、根気強い努力を続けていれば想いは実現する事を学べました。(まだ現状には全く満足していませんが)

 

あと、私の周りの年収2000~3000万円以上稼いでいる人はほぼ皆さん筋トレしています!!(^^)!

恐らくの理由については今後のブログで綴っていきますが、稼ぐハイパフォーマーは筋トレとビジネスをちゃんと結び付けているからだと思いますI

 

以上、筋トレで年収倍以上になったエピソードでした☆!

またよろしくお願いします!

自己紹介

こんばんは!

 

本日からブログを始めました!

 

簡単な自己紹介とブログ開設経緯についてお伝えします!

 

本 名:非公開

性 別:男

住まい:東京都

出身地:愛知県名古屋市

年 齢:29歳

職 業:フィットネス業×金融業×投資家

年 収:2000万円以上(具体的数字はヒミツ)

 夢 :ビリオネア兼エンゼル投資家

趣 味:筋トレ、株式デイトレード、スニーカー収集

 

自己PR:サラリーマン時代、筋トレにハマりすぎてNSCA公認パーソナルトレーナー資格も取っちゃいました!(^^)!

 

宜しくお願いいたします!

 

ブログ開設経緯は、

人生を成功に導くために筋トレは必要不可欠!

という事を世に知らしめたいからです!

今後ともよろしくお願いいたします! ( ^)o(^ )